|
射以養(yǎng)身
射箭是柔和用力的運(yùn)動,所以適合男女老少,是終身可以從事的運(yùn)動;
射箭強(qiáng)調(diào)端身正體與直線對稱用力,符合人體生理養(yǎng)生;
射箭是非對抗性運(yùn)動,以戰(zhàn)勝自己為目標(biāo),不會因好狠斗勇而傷身。
射以養(yǎng)眼
射箭講求目容端正,而目光:靜若無人,動若射的(箭靶);
在野外射箭時,郁郁蔥蔥的大自然就是養(yǎng)眼的最佳環(huán)境,長期習(xí)射對眼力定有幫助。
射以養(yǎng)氣
射箭時要求:聲容靜、氣容肅;
射箭柔和用力,從容安詳,故呼吸始終深沉、順暢;
射以養(yǎng)膽
射箭時動作一氣呵成,不能停頓遲疑,故可以培養(yǎng)果斷的品格;
古語云:練兵自練膽始,練膽自練氣始,練氣自練射始。
射以養(yǎng)神
射箭除了技術(shù)熟練、穩(wěn)定外,更重要的是注意力高度集中,始終將精神返回到自身上來,并貫注于目標(biāo);中不喜,失不惱,誠心誠意射出每一箭。古語云:神射于的,矢命于心。長期誠心習(xí)射,自然會氣定神閑。
射以養(yǎng)智
射箭只要有一把弓一支箭就可練習(xí),非常簡便,但涉及許多學(xué)問,如:力學(xué)、空氣動力學(xué)、材料學(xué)、人體運(yùn)動力學(xué)和生理學(xué)、天文氣候、地理環(huán)境、心理學(xué)等,追求射以養(yǎng)德的射道則更要學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化。通過射箭又能直觀而深刻地體會出抽象的道理,培養(yǎng)自覺、自律、自修、自正的良好習(xí)慣,繼而啟發(fā)智慧,學(xué)以致用,身心受益。
射以養(yǎng)德
射箭又是修身的運(yùn)動!抖Y記.射義》:“射者,仁之道也。射求正諸己,己正而后發(fā);發(fā)而不中,則不怨勝己者,反求諸己而已矣?鬃釉唬壕訜o所爭,必也射乎。揖讓而升,下而飲,其爭也君子! 通過射箭去時時處處留心自己,修正自己,對自己有辦法,同時培養(yǎng)恭敬禮讓的品德。
射以養(yǎng)美
世上的最美是自然美和內(nèi)在散發(fā)的氣質(zhì)之美。射箭運(yùn)動中具備多種美:動作簡單而自然之美,柔和用力之美,身體端正挺拔之美,氣定神閑之美,從容果敢之美,堅毅之美、恭敬禮讓之美,自覺互助之美,尊重生命之美,積極向上之美和“學(xué)而時習(xí)之,不亦悅乎”的精神愉悅之美等等。不惟習(xí)射者享用到這些美,旁觀者亦會為這些美而感動。
射以養(yǎng)正
射箭能養(yǎng)身、養(yǎng)眼、養(yǎng)氣、養(yǎng)膽、養(yǎng)神、養(yǎng)智、養(yǎng)德、養(yǎng)美,則人自然身正、心正;身正、心正,則自然為人中正,做事正直,是謂養(yǎng)正。
射以養(yǎng)和
通過射箭,個人可以練就誠意、慎獨(dú)的功夫,培養(yǎng)自覺、內(nèi)省、堅毅、果敢、恭敬、禮讓、中正等品德,達(dá)至身心合一、安詳大雅的境界。
|
|